1、将菠菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干。2、将菠菜灼烫一下。3、热油锅，爆香蒜蓉。4、将菠菜回锅，煸炒一下，倒入适量的潮汕极品鱼露。5、炒匀，即可关火。6、盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦。

抗衰老方法如下；1、要有合理膳食习惯，保持健康合理的荤素搭配，注意多素少肉，保持清淡的饮食习惯。2、要经常运动，每周要保持2小时以上的中等运动量，注意要多做有氧运动，多排汗。3、要保持良好的心态，要保持乐观开朗的处事态度，注意不生气，保持一颗平常心，遇事多为别人考虑。4、要有做一份有价值的事业，保持...